出发前选三个点
从一条你熟悉、可以正常通行的路线里，选出三个容易辨认的地标：例如入口的树、转角的长椅和终点的小桥。它们是本次散步的观察位置，不是必须按某种速度完成的关卡。
每一站换一个注意力
第一站只看光线，第二站留意声音，第三站找一个以前没注意过的细节。记录可以很短，几个词就够。你不需要一直拿着手机；到一个合适的停留点，再把刚才的观察记下来。
画一张自己的路线图
回来后画三个圆，把地标和各自的观察写进去，再用线把它们连接。这样的路线图不负责证明你走了多远，而是让你记住自己怎样经过一个地方。下一次可以走同一条路，换一组观察主题。
把这一篇变成一次练习
- 选三个熟悉且可以通行的地标。
- 分别记录光线、声音和一个小细节。
- 把路线画成一张只属于你的观察地图。
练习后的文字、照片或作品，可以回到对应板块，登录后通过创作入口发布。